FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

暑いですね

2008.08.03 (Sun)

昨日はとうとうエアコンをいれてしまいました。

今日も午後は必要でしょう。。

昨日はフィットネスでの個人指導の日

股関節について色々お話しました。

まずは状態の確認。

可動域や筋肉の張り具合など。。。

ストレッチも行ってもらいました。

結果は人工に関しては問題はなし。一般人と、差はさほどないこと

あまり気にせずにジムを行うことができます

ただ、もうひとつ病気もあるので、慎重に。。

メニューはもう少しハードになるようです。

今の私の体重ではこの先、股関節や膝に確実に負担が係ることは明らかで

今、基礎代謝を上げておけば、この先、リバンドはないと。。

まずは筋肉をつけること。これは内臓や血液。。すべてに良いことです

それと、やはり筋肉が硬いのでしっかりストレッチを行うこと。

すべて指導者がメニューを作ってくれます

来週から開始です

目標は体重減少。。筋肉強化。再置換回避になりました。

お話をしながらストレッチを行いましたが、膝人工の方や股関節人工の方が

たくさん居られるのに、驚きです。

私は状態が良いほうだ言われました。

心配なのは、筋肉が疲労してまた痛みが出ることです。

これも、運動の前後、ストレッチをしっかり行うことで筋肉は柔らかくなって疲労は少ない

トレーナーも定期的にストレッチを行ってくれるとのこと。

では、整体は?と尋ねたら。まずはここで様子を見ましょう。

たびん、痛みが出る可能性は少ない。。と。

私には願ってもない朗報です。

そして。。。夫ですが。昨日は体力測定でしたが。。血圧が180もあり

測定ができませんでした。夫は普段家での測定では血圧は普通なのですが

病院や健診などではグーンと上がってしまいます。

元々、ジーやバーも高いので遺伝もあるかと思いますが

トラウマなのでしょうね。「白衣性高血圧」というらしいです

食べたものを記録して血圧を記録して、再診察になりました。

結果、お酒やおつまみも控えめにしてもらうのに、よかったです。

私も夫も強い意志をもたないと

改善はできませんね。
スポンサーサイト

コメント

今まで

エアコン、入れなかったの?
ヤッコも今日は、さすがに昼間から
エアコン入れていましたよ~。

フィットネス、わんちゃんにとって、とても良い
場所が見つかったみたいね。

血圧って、2度目に測ると、正常だったり
する事があるのよね。
でも、食べ物に気を付けるに越した事は
ないわよね~。

No title

エアコン~入れていないですよ。
風が抜けるから涼しいの。
でもPCの前は暑い暑い(大爆)

私の場合は病院に行くと血圧が下がるのよね~
安心するみたい。

フィットネスもいいねぇ~私も弓・頑張るわ!
ところで、○福の通信どうした?
私、NHKの放送大学で2単位いただいたわよ~。

レスコメです

v-1ヤッコちゃん
いままでは我慢できたんだよね、昨日は寝るまでつけていたよ、今も32度入れないと、わんこがかわいそうです
v-1ぴあのんさん
私は家だと高いです。今日もフィットネスの診察があります。暑いですね。。通信は少しづつ進んでます。教科書が小説なら面白いのに。。といつも思ってます。

No title

こんばんは 遊びに来ました

私はもうずいぶん前からクーラーをつけてます
最近では朝っぱらからつけてます(--〆)

暑いのは嫌い 暑いのは耐えられません

忙しい毎日を過ごしているみたいですね
充実した日々を過ごせたらいいと思います

レスコメです

v-1かおりちゃん
久し振りです。毎日暑いですね、今日まで夏休みです。家にいるより職場が涼しくていいですね

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL

 | HOME | 

Welcomeデジタル時計002

プロフィール

わんちゃん

Author:わんちゃん
2年前に人工股関節手術を行い術後、順調に歩いています。
間質性肺炎という難病も持っていますが、
毎日前向きに歩いています。3匹のワンコに癒されています。

ブロとも申請フォーム

FC2カウンター

QRコード

QR

Enjelcrione

-Ma vie-
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。